Bienvenido a Soporte de productos , una columna dedicada a ayudarlo a aprovechar al máximo los dispositivos y el software que ya usa.
Apple presentó la aplicación Health en 2014 (con iOS 8) y desde entonces se ha integrado en todos los iPhone. Durante los últimos años, Apple ha seguido desarrollando la aplicación Health, agregando nuevas funciones (como ECG y seguimiento del sueño) e incluso abriéndola a aplicaciones de terceros. Y hoy, la aplicación Salud es en realidad una herramienta bastante robusta y útil.
La belleza de la aplicación Salud es que extrae datos (como estado físico, sueño, nutrición, atención plena y salud general) de una variedad de aplicaciones diferentes y realiza un seguimiento de todo en una aplicación central. Funciona bien con las propias aplicaciones de Apple, como Fitness, Sleep y ECG, pero también es compatible con muchas aplicaciones de terceros. Entonces, si usa aplicaciones como Nike Run Club o Zwift para hacer ejercicio, o MyFitnessPal o Weight Watchers para nutrición, la aplicación Health también puede extraer datos de ellas.
Todos los que tengan un iPhone pueden aprovechar la aplicación Health, ya que puede extraer datos de varias aplicaciones y sensores integrados en su iPhone. Puede rastrear tus pasos, velocidad, distancia, incluso cuánto tiempo pasas en la cama. Sin embargo, para aprovechar al máximo la aplicación Salud, debe considerar comprar un Apple Watch (u otro dispositivo portátil para la muñeca, como un Fitbit), ya que agrega una capa completa a la experiencia; abre la aplicación Salud a todos los demás sensores (como frecuencia cardíaca, ECG y presión arterial) y datos más precisos.
Dicho esto, es muy probable que no estés usando la aplicación Salud de tu iPhone. Es cierto que puede ser intimidante, y es posible que piense que es más fácil verificar las aplicaciones individuales que ha estado usando durante años. Pero si le das una oportunidad, encontrarás que la aplicación Health puede ser una herramienta poderosa y también es bastante fácil de usar.
Prepárate.
Apple tiene instrucciones bastante sencillas en su sitio web sobre cómo comenzar con la aplicación Salud. Básicamente, abre la aplicación e ingresa sus detalles de salud (como su altura, peso y edad) y elige qué actividades/cosas desea rastrear. Es tan simple como eso.
Agregue aplicaciones de terceros.
Cortesía
La aplicación Health es esencialmente un centro, por lo que su primera tarea es decirle dónde desea que obtenga sus datos. Puede elegir las aplicaciones de las que desea que extraiga la aplicación Salud, incluidas las aplicaciones de terceros. Para agregar aplicaciones de terceros (o ver si la aplicación Health las admite), primero debe abrir esa aplicación, ir a su configuración y permitirle compartir datos con la aplicación Health.
- Abre la aplicación Salud.
- Seleccione sus iniciales, ubicadas en la esquina superior derecha.
- Seleccione Aplicaciones (ubicado en "Privacidad").
- Seleccione la aplicación de terceros y seleccione las métricas que desea rastrear.
En realidad, hay muchas aplicaciones de terceros que funcionan con la aplicación Salud. Hemos enumerado algunos de ellos a continuación.
Aplicaciones de fitness/actividad: Nike Run Club, Zwift, AllTrails, Aaptiv y FitOn.
Aplicaciones de nutrición: MyFitnessPal, WW Weight Watchers Reimagined, Lose It! Contador de calorias
Aplicaciones de atención plena: Calm, Headspace: Meditation & Sleep, Ten Percent Happier
Aplicaciones para dormir: Sleep Cycle, Beddit, Sleep+
Domina la pestaña Resumen.
Manzana
Una vez que haya terminado el proceso de configuración (y descubra de qué aplicaciones desea que la aplicación Salud extraiga datos), puede aprovechar lo que la aplicación Salud tiene para ofrecer y eso, en primer lugar, significa comprender el Fuente de resumen.
La pestaña Resumen es lo primero que verá cuando abra la aplicación Salud y agrega todos los datos de todas sus aplicaciones de actividad física, sueño, nutrición y atención plena para que sea fácilmente visible. La pestaña Resumen mostrará todos los datos que haya designado como "Favoritos" justo cuando abra la aplicación, por lo que querrá designar los datos que más le interesan, ya sea de su actividad, frecuencia cardíaca, oxígeno en sangre o sueño. como favorito. Para hacer esto:
- Abre la aplicación Salud.
- Asegúrese de que la pestaña Favoritos esté seleccionada (esquina inferior izquierda).
- Seleccione la opción "Editar" en la esquina superior derecha.
- Seleccione la estadística de los datos que más desea ver.
Conviértete en un mejor durmiente.
Manzana
Apple tardó un tiempo en lanzar una aplicación de seguimiento del sueño para el Apple Watch, pero la aplicación Sleep finalmente está disponible y puedes hacer cosas increíbles con ella a través de la aplicación Heath. El primero es establecer un horario de sueño diario.
- Abre la aplicación Salud.
- Seleccione la pestaña Examinar en la esquina inferior derecha.
- Desplázate hacia abajo y selecciona "Dormir".
- Desplácese hacia abajo hasta "Configurar suspensión" y seleccione el botón "Comenzar".
Desde aquí, puede seleccionar un "objetivo de sueño" o la cantidad de horas de sueño que desea obtener cada noche, así como qué noches de la semana desea lograr esos objetivos (¿quizás no los fines de semana?). Una vez configurada, su alarma sonará automáticamente a la hora de despertarse que haya elegido. También puede agregar horarios de sueño para diferentes días y ajustar cosas como los tiempos de "relajación" y "modo de suspensión". Una vez que haya terminado, no solo configurará sus alarmas y su horario de sueño para la semana, sino que también permitirá que la aplicación Salud muestre métricas de su sueño.