La recuperación solía consistir en no hacer nada, tomarse un día libre después de esforzarse mucho en, por ejemplo, un juego de lacrosse o una competencia de atletismo. Sin embargo, en los últimos cinco años, la recuperación se ha convertido, irónicamente, en algo que haces, algo que requiere esfuerzo, en lugar de, bueno, ninguno.
Si bien me suscribo por completo a los beneficios de un masaje, una clase de estiramiento o programar más siestas después de un entrenamiento particularmente brutal o una carrera de larga distancia, una tendencia que no puedo seguir son las sandalias de recuperación. La mayoría son hinchados, sosos y me recuerdan a los Dad-shoes de los años 90. Sí, brindan mucho más apoyo que las chanclas súper planas, se sienten bien desde el primer momento y las diapositivas pueden ayudar a reducir el estrés en los pies, las rodillas y la espalda, todas las áreas que generalmente necesitan algo de alivio después de la carrera, pero, independientemente , son bastante polarizantes.
El argumento a favor de las sandalias de recuperación
Piense en cuando era genial usar el tobogán Adidas Adilette (para ser honesto, ahora vuelve a ser genial), las icónicas tres rayas en la banda eran un elemento básico en cada campo de fútbol. Es esa misma idea, una silueta que permite que tu pie se extienda y descanse, pero las nuevas versiones se combinan con algo más que una pieza plana de EVA. Tienen absorción de impactos, soporte de arco y materiales de alta tecnología. La mayoría de las sandalias de recuperación hoy en día tienen la espuma voluminosa de una zapatilla de deporte bajo los pies, lo que ayuda a absorber más impacto que las chanclas. Combina ese impulso con soporte para el arco (también a diferencia de la mayoría de las chanclas) y materiales hidrofóbicos, para que puedas usarlos en la ducha o sudar con ellos. Se han sobrediseñado como un medio para ofrecer a sus pies un lugar relajante para descansar y están poblando rápidamente el mercado, dado el aumento del interés en la recuperación. He usado un par de sandalias Aftersport más nuevas de Superfeets y tengo que admitir que son extremadamente cómodas. La espuma Goldilocks se siente como si sus pies estuvieran sobre almohadas pero de alguna manera apoyados a lo largo de los costados.
Superfeets nuevas sandalias Aftersport
El argumento en contra de las sandalias de recuperación
Vamos a llamarlo: efecto placebo. El secreto detrás de la mayoría de las tácticas de recuperación es que tienes que creer en ellas. Desde baños de hielo hasta calcetines de compresión, si crees que algo funciona, puede que te ayude. Pero, para que conste, las únicas cosas que realmente pueden ayudarlo a recuperarse son dormir y comer adecuadamente. Como alguien que ha escrito sobre salud y estado físico durante más de cinco años, lo sé, pero eso no me impide darme un baño de sal de Epsom después de una carrera larga y agotadora, aplicarme productos para frotar los músculos y usar una herramienta de masaje Theragun al final de El dia.
Veredicto: Entonces, ¿deberías probar las sandalias de recuperación? Si ya está gastando $ 50 en un par de sandalias que no brindan apoyo, podría valer la pena considerar cambiarlas por un par de sandalias bien acolchadas si no le importa el diseño, como Oofos Ooriginal Sandal ($ 50) y Hoka One Ones Ora Recovery 2 Slide ( $50). Pero, si eres como yo y ya tienes en la cabeza que no hay posibilidad de que estas sandalias te ayuden en algo, pues, recupérate, mejor gasta tu dinero en un masaje deportivo.
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¿Lo único que le falta a su rutina de ejercicios? Dormir.