¿Un dispositivo controlado por Bluetooth que cabe en la palma de tu mano y tiene el poder de ayudarte a recuperarte más rápido, prevenir la atrofia muscular e incluso ejercitar tus músculos por ti? Nos costó un poco creer que tal cosa exista. El PowerDot Uno es un dispositivo inalámbrico, liviano y aprobado por la FDA que masajea prácticamente todos los músculos de su cuerpo a través de la estimulación eléctrica. La tecnología contrae suavemente sus músculos de la misma manera que los fisioterapeutas o los médicos pueden hacerlo con herramientas más amplias, todo desde la comodidad de su hogar. ¿Pero vale la pena el precio?
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Lo bueno: el PowerDot tardó cinco minutos en configurarse y usarse. La aplicación es increíblemente sencilla y lo guía a través de todo lo que necesita saber. Los programas de estimulación incluyen recuperación ligera, activa, extendida, masaje y calentamiento y cinco entrenamientos adicionales: resistencia muscular o fuerza, resistencia, fuerza o fuerza explosiva. Alternativamente, puede concentrarse en una queja específica, como dolor en el tobillo o rigidez en la espalda. El PowerDot conecta hasta dos electrodos mediante un cable y luego se sujeta a la pierna, el brazo, la espalda, el torso, etc. mediante almohadillas adhesivas. La aplicación hace que la estimulación electrónica sea accesible para todos, y todo el dispositivo cabe en una caja no más grande que una funda para auriculares, por lo que es fácil de transportar.
Para quién es: Los atletas serios disfrutarán de PowderDot como una herramienta de recuperación y ejercicio complementario, pero los atletas cotidianos también verán los beneficios. La accesibilidad es parte de lo que hace que el PowerDot sea excelente para todos.
Tenga cuidado: si no va a usar una herramienta como esta todos los días o si se siente intimidado por ella (¡yo también lo estaba!), el precio de $ 249 es bastante alto. Si desea trabajar ambos lados de su cuerpo a la vez, deberá comprar el Duo (dos PowerDots), que le costará $ 449. Si bien la compañía ofrece un plan de pago mensual, todavía es costoso.
El lugar donde más me duele suele ser la parte superior de la espalda o los trapecios, y con el PowerDot era difícil llegar a esos lugares. Si bien las imágenes en la aplicación son útiles para ver exactamente dónde aplicar los electrodos, aún así me encontré comprobando dos veces (y tres veces) la ubicación en el espejo para que coincidiera con la imagen.
Alternativas: No existen muchos sistemas de estimulación muscular basados en aplicaciones. Existen otras unidades de estimulación eléctrica, como la unidad TENS y el estimulador muscular ($500) o el estimulador muscular Compex Sport Elite ($650), pero ninguno es tan portátil como el PowerDot.
La revisión: Inicialmente, me atrajo el PowerDot debido a sus beneficios de recuperación. La estimulación muscular electrónica puede potencialmente ayudar a aumentar la fuerza, reducir el tiempo de recuperación y el dolor muscular. Si bien entreno los siete días de la semana, si me esfuerzo mucho en un entrenamiento en pista un martes, es posible que todavía me duela el jueves, lo que puede ralentizar mis otros entrenamientos.
La descarga de la aplicación PowerDot fue sencilla y la conexión de los dos sensores (probé el Duo) fue pan comido. Después de leer cortésmente (léase: hacer zoom) más de 20 etiquetas de advertencia preguntándome todo sobre mi historial médico (¿tiene lesiones cancerosas, mala circulación, está embarazada?), finalmente llegué al menú. Antes de comenzar cualquier programa, debe consultar con su médico, especialmente con algo como esto, aunque el PowerDot hace un trabajo suficiente para aumentar los riesgos que presenta. En la aplicación, prometí nunca mojarlo, usarlo mientras dormía o usarlo estúpidamente, como en cualquier lado de mi cuerpo al mismo tiempo (como un desfibrilador).
A continuación, le dije a la aplicación en qué quería centrarme: aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad, además de la frecuencia con la que hago ejercicio y lo que me impide hacer ejercicio (con opciones que van desde la falta de motivación hasta la fatiga muscular). Luego salté inmediatamente a una sesión de masaje.
Después de una carrera intensa, me dolían particularmente las pantorrillas, así que inmediatamente coloqué los dos PowerDots en las almohadillas adhesivas rectangulares y conecté los dos electrodos. Las almohadillas son similares al neopreno en su flexibilidad y continúan adheridas después de dos semanas completas de uso. Siguiendo las instrucciones de la aplicación, coloqué las almohadillas en la parte posterior de mis pantorrillas y esperé a que los cables de los electrodos se conectaran a través de Bluetooth y luego presioné iniciar.
En cuanto a la intensidad, los electrodos comienzan en 0.0 y suben hasta 100. Nunca me aventuré a más de 15. La aplicación te dice que dejes de aumentar la intensidad cuando puedas ver que tus músculos se mueven, así que lo configuraría y lo dejaría funcionar durante los 20 a una sesión de 30 minutos. En cuanto a cómo se siente, es como un ligero pinchazo al principio, nada intenso, solo pequeñas sacudidas. Pero a medida que aumentaba la intensidad, sentí una sensación de hormigueo que se volvió más poderosa. Si bien no tengo cosquillas, he oído que también se puede sentir de esa manera. Jugué con la intensidad: en cuádriceps, pantorrillas y tendones de la corva, 10 o más era tolerable, pero en mis antebrazos y bíceps, nueve era demasiado agotador.
Después de un puñado de sesiones, pude configurar el PowerDot y hacer otras cosas al mismo tiempo, desde cepillarme los dientes hasta lavar los platos. Si bien la aplicación PowerDot alienta a los usuarios a sentarse y relajarse, me resultó difícil quedarme quieto y concentrarme únicamente en la recuperación.
Si bien probé el entrenamiento de resistencia, fue frustrante no poder moverme durante el entrenamiento. Prefiero levantarme y levantar pesas que sentarme y que me estimulen los músculos. Además, no sudará mientras los electrodos están funcionando. Seguiré yendo al gimnasio o a la caminadora para mis entrenamientos, pero comencé a empacar esta pequeña máquina en mi bolso para llevarla a todas partes. Siempre es un buen momento para un masaje, ¿verdad?
El veredicto: Al principio era muy escéptico con el PowerDot y estaba un poco nervioso por usarlo. Nunca he trabajado con un fisioterapeuta que use algo como esto, así que no sabía qué esperar. Si bien no pensé que la máquina iba a doler, no estaba muy seguro de cómo se sentiría. Después de usarlo durante un poco más de dos semanas, ahora lo tiro en mi bolsa de deporte y lo uso cuando puedo. También me encanta mostrar a otros cómo usarlo. Es un poco inusual y no es algo que la gente vea todos los días, por lo que es una herramienta divertida para llevar. Me siento cómodo con él y planeo alcanzarlo después de una larga semana de entrenamientos para prevenir el dolor y ayudar a que mis piernas y brazos se mantengan frescos.
Lo que otros están diciendo:
PowerDot es un sistema de estimulación muscular basado en una aplicación aprobado por la FDA que le ayuda a obtener los resultados que realmente necesita cuando reduce su intestino: recuperación activa y estimulación muscular. PowerDot funciona contrayendo suavemente los músculos con la misma tecnología de estimulación electrónica (EMS) que utilizan los fisioterapeutas y los médicos en la actualidad. Es portátil, liviano y se puede usar en cualquier momento y en cualquier lugar cuando solo elige su modo de recuperación y presiona reproducir en la aplicación. Lauren Steele, salud de los hombres
Sin embargo, con movilidad limitada, es probable que tenga pocas opciones de ejercicio. Pasé la última semana usando el PowerDot, un estimulador muscular eléctrico aprobado por la FDA. Coloca las almohadillas de electrodos en el área que desea estimular y luego usa una aplicación en su teléfono para seleccionar un programa predefinido. Es lo suficientemente pequeño como para caber en el bolsillo de una chaqueta. Puede ajustar manualmente la intensidad a lo largo del camino. Básicamente, puedes estimular tus músculos y potencialmente acelerar tu proceso de recuperación sin mover el brazo en absoluto. Brent Rose, cableado
Especificaciones clave
Duración de la batería: 3 horas, recargable
Compre ahora: $ 249 para Uno